9 Gründe für ein Glas Zitronenwasser

  • Von Manuel Eckardt
  • 13. November 2019
  • Letzte Änderung: 25. November 2019
  • 15 Kommentare
  • 2 min Lesezeit

Wer sich schon direkt nach dem Aufstehen etwas Gutes tun, seine Fettverbrennung ankurbeln und das Immunsystem pushen möchte, für den haben wir folgenden Tipp:

Eine frische Bio-Zitrone auspressen und in ein großes Glas (lauwarmes) Wasser geben und genießen. Das Wasser sollte am besten Heilwasser oder ein gutes Mineralwasser sein, wahlweise Zimmertemperatur oder gerne auch z. B. Im Winter warm, nur nicht wärmer als 60°C, da sonst die Vitamine zerstört werden.
Man sollte darauf achten, das Wasser auf nüchternen Magen zu trinken und mindestens 30 Minuten Abstand zur nächsten Mahlzeit zu lassen.

9 Gründe, die überzeugen

  • Der Körper wird direkt nach der Nacht wieder hydriert, d. h. der Organismus mit lebenswichtiger Flüssigkeit mit einer hochwertigen, weil gut bioverfügbaren Mineralisierung versorgt.
  • Zitrone enthält ca. 50 mg Vitamin C pro 100 gr., dazu 160 mg Kalium, 30 mg Magnesium uvm.
  • Durch den Vitamin C Gehalt wird die Eisenaufnahme verbessert sowie die Produktion von Kollagen und Hormonen, die den Abbau von Fettsäuren im Fettgewebe ankurbeln.
  • Zitronenwasser verbessert die Gesundheit des Verdauungssystems, da die Säuren der Zitrone viele Enzyme enthalten, die den Magen bei der Verdauung unterstützen und die Reinigungsprozesse in der Leber fördern, was wiederum die Fettverbrennung anregt und Verdauungsproblemen inklusive Verstopfung oder Blähungen und Völlegefühl vorbeugt.
  • Zitronensaft hat eine hohe antibakterielle und entzündungshemmende sowie antioxidative Wirkung. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt und entlastet.
  • In Zitronen stecken Flavonoide und Antioxidantien, die vor zellschädigenden freien Radikalen schützen, Alterungsprozesse bremsen und das Krebsrisiko senken.
  • Durch die Citrate im Zitronenwasser werden die Nieren gereinigt, vorhandene Nierensteine aufgelöst und einer Neubildung vorgebeugt. Die Citrate sorgen auch dafür, dass Harnsäurekristalle abgebaut werden, die sich sonst gerne in Gelenken ablagern.
  • Zitronenwasser wirkt entwässernd und beschleunigt die Ausscheidung von überflüssigem Wasser sowie von Schad- und Giftstoffen mit dem Urin.
  • Regelmässiges Trinken von Zitronenwasser beugt Entzündungen von Schleimhäuten vor, das gilt sowohl für die Magenschleimhaut als auch für Nasen- und Rachenschleimhäute

Man kann sich auch die Schale der Zitrone noch in sein Wasser hineinraspeln, diese enthält sogar die 5 - 10 fache Dosis der gesunden Inhaltsstoffe, sowie gesundheitsfördernde Ballaststoffe.

Dabei sollte man jedoch nur Bio-Zitronen nutzen, da die herkömmlichen gespritzt und behandelt sind. Den Rest der Zitrone kann man dann noch als natürlichen Reiniger für den Haushalt verwenden.      

 

Über den Autor
Manuel Eckardt

15 Kommentare
  • Jutta L. vor 2 Monaten
    Ich nehme morgens früh meine L-Tyroxin, die soll man ja mit Wasser nehmen und danach muss man ja 30 Min nüchtern bleiben. Ich habe mich gefragt ob ich nicht die L-Tyroxin mit dem Zitronenwasser nehmen kann oder sollte man das lieber nicht machen ?
  • Vera vor 3 Monaten
    @Gabi Das probiere ich mal aus. Danke für den Tipp.
  • Gabi vor 3 Monaten
    Heiße Zitrone in Kombination mit Ingwer, Kurkuma und Pfeffer steht seit vielen Jahren auf meinem morgendlichen Speiseplan. Seit Jahren habe ich keine Erkältungskrankheiten mehr. Sehr zu empfehlen!
  • Carla vor 3 Monaten
    Wieder in Erinnerung gebracht. Danke dafür!
  • Martin K. vor 4 Monaten
    Das mit der Zitrone ist mir neu. Ich werde es jedenfalls ausprobieren. Die Tipps von Manuel sind immer interessant und lehrreich. Er hat's einfach drauf!!!
  • Georgia vor 4 Monaten
    Manuel, wie gut das ich einen Zitronenbaum vor dem Haus habe..... ja das mit der Zitronenschale ist echt super, vielen Dank auch!!!
  • marianne vor 4 Monaten
    Auch ich möchte mich für diesen sauren Beitrag bedanken.
  • Silvia C. vor 4 Monaten
    Bei mir gibt schon seit jahren,jede morgen wasser mit zitrone aber zimmertemperatur,warm kann ich nicht.
  • Yvonne Mertens vor 4 Monaten
    Ich habe das Glas warme Zitrone in letzter Zeit ziemlich vernachlässigt. Jetzt hast Du mich wieder daran erinnert und ich werde es ab jetzt wieder regelmäßiger morgens trinken!! Ich rühre mir dann auch immer noch Collagen mit rein.
  • Ingrid F. vor 4 Monaten
    Hi Manuel, danke für Deine "Aufklärung" und "Erklärung" von WARUM und WISO, immer wieder interessant. Werde mal anfangen damit. MERCI
  • Reinhild vor 4 Monaten
    Die 🍋verdient eine 👑.Danke für diesen schönen Beitrag
  • Luise O. vor 4 Monaten
    ich finde pur life einfach toll.....so viel gutes dazu gelernt...danke dafür
  • Angelika H. vor 4 Monaten
    Ein wunderbarer Tipp, lieber Manuel, herzlichen Dank. Ich wußte gar nicht, was die Zitrone alles kann.
  • Stefanie Schirmer vor 4 Monaten
    Danke für diesen Ratschlag - hat mich überzeugt.
  • Karin S. vor 4 Monaten
    Hallo Manuel, ich trinke regelmäßig heiße Zitrone und es tut einfach nur gut.

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