Die 5 effektivsten Maßnahmen zur Krebsprophylaxe

  • Von Dr. Volker Zitzmann
  • 07. Oktober 2016
  • Letzte Änderung: 06. November 2018
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Diese 5 Maßnahmen sind im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Lebensweise eine effektive Unterstützung zur Prophylaxe verschiedenster Krebserkrankungen.

 


1. Täglich 5 Portionen Obst und Gemüse, ballaststoffreiche Ernährung, Omega 3 Fettsäuren (sogenannte Mediterrane Diät)!


Quelle: PubMed

 

 

2. Vitamin D


Quelle: PubMed

 

 

3. Zink


Quelle: PubMed

 

 

 

4. Körperliche Bewegung / Sport mit mittlerer Intensität (mindestens 5 mal die Woche für 30 min)!
 

Quelle: PubMed

 

 

5. Nicht Rauchen, wenig Alkohol, wenig Disstress (negativer Stress)

 

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Dr. Volker Zitzmann

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