In diesen Videos helfen wir gezielt bei körperlichen Beschwerden. Hier findet man Übungen für die häufigst vorkommenden Muskel-und Skelettbeschwerden. Einfach mitmachen & nachmachen! Bei Fragen bitte einfach melden, wir helfen sehr gern.

8 Artikel

Die Osteoporose (Knochenschwund) kommt immer häufiger vor. Bei Osteoporose wird der Knochen weicher, weniger belastbar, bricht schneller, manchmal sogar spontan, das heißt ohne Sturz oder Unfall. Einfach so. Hauptsächlich ältere Menschen sind betroffen, zunehmend aber auch junge Menschen.
Bewegung und Training ist die beste Therapie und Prophylaxe gegen Rückenschmerzen. Da sind sich seit langem weltweit alle Experten einig. Viele Betroffene denken jedoch, sie müssten vor allem den Rückenstrecker trainieren. Dem ist aber nicht so.
Training hilft gegen Arthrose im Kniegelenk. Eine aktuelle Cochrane Übersichtsarbeit aus dem British Journal of Sports Medicine konnte zeigen, dass ein Trainingsprogramm die Schmerzen und die Kniegelenksfunktion bei Arthrose signifikant verbessert.
Die einzige dauerhafte und statistisch signifikant effektive Behandlungsform des Rückenschmerzes ist Bewegung. Das sagen wir zwar schon immer und ich mindestens 30 mal am Tag in meiner orthopädischen Praxis zu meinen Rückenschmerzpatienten, aber irgendwie will es keiner hören.
Supplements (Nahrungsergänzungsmittel) sind heutzutage ein fester Bestandteil der konservativen Behandlung von Arthrose. Häufig wird gesagt, gegen Arthrose kann man nichts tun. Stimmt definitiv so nicht.
Läufer mit Rückenschmerzen hatten in dieser Studie (s.u.) signifikant weniger Kraft im Kniestrecker (Quadrizeps Muskel, Muskel der Oberschenkelvorderseite) als Läufer ohne Rückenschmerzen.
Eine Frau aus Kalifornien, Esther Gokhale hat genau das untersucht. Sie litt selbst 20 Jahre lang unter extremen Rückenschmerzen und hat geforscht, beobachtet, Menschen angesehen, die dieses Problem nicht haben. Und sie ist fündig geworden.
Erfahren Sie hier, wie Rücken- und Knieschmerzen entstehen!

https://pur-life.net/api

Hast du Fragen?

Mein Team und ich stehen Dir gern für Fragen zur Verfügung.


+49 (0)6471 50 60 81
[email protected]