TRAINING FÜR DIE FRAU

  • Von Linda von pur-life
  • 09. November 2016
  • Letzte Änderung: 05. Mai 2017
  • 3 Kommentare
  • 2 min Lesezeit

Liebe Teilnehmerinnen,

wir freuen uns, dass wir euch auf dem Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Figurverbesserung begleiten dürfen.

Viele von euch haben den Wunsch durch Sport und Bewegung abzunehmen. Dies ist auch sehr vernünfitg. Denn wer ohne Sport abnimmt, der verliert auch gleichzeitig viel Muskelmasse. Dies senkt den Grundumsatz, ihr könnt weniger Essen und in den meisten Fällen führt dies auf Dauer dann zur Gewichtszunahme (=Jojo-Effekt).

Und sind wir mal ehrlich: kommt es wirklich auf die Zahl auf der Waage an, oder kommt es euch vielleicht mehr auf eine Figurverbesserung, mehr Wohlfühlen und wieder in die alte Kleidergröße passen an? Daher empfehlen wir: vergesst die Waage! Stellt euch vor, eine Teilnehmerin wiegt 60kg. Durch Teilnahme an Kursen und eine Verbesserung der Ernährung nimmt diese 5 kg an Fett ab und baut gleichzeitig 5 kg an Muskelmasse auf. Die Waage zeigt weiterhin 60kg an, aber die Figurverbesserung, eine schmalere Taille, eine straffere Haut, weniger Fett wird sich unweigerlich positiv in mehr Gesundheit, einem schöneren Körper und einem deutlich verbesserten Wohlbefinden bemerkbar machen. Die alte Kleidergröße passt womöglich auch wieder. Daher empfehlen wir, wenn ihr eure Erfolge messen wollt, macht ein vorher-nachher Foto oder messt den Taillenumfang. Dieser gibt viel besser wieder, wieviel Fett ihr losgeworden seid, als die Waage.

Daher als wichtiger Trainingstipp an alle Frauen: bitte beschränkt euch nicht auf Ausdauerbelastungen, sondern denkt bitte auch an den Muskelaufbau und Kräftigungskurse. Beides zusammen bringt die größten Erfolge.

Das wichtigste am Training ist aber gar nicht WAS Ihr macht, sonderen DASS Ihr etwas macht. Sucht euch Kurse eurer Wahl aus, die euch Spaß machen und motivieren. Z.B. könnt Ihr täglich aus verschiedenen PLS-Live Kursen auswählen.

Wir empfehlen für Anfängerinnen: 3 Kurse die Woche

                              für Fortgeschrittene: 5 Kurse die Woche

                              für Profis: 6-8 Kurse die Woche

Über den Autor
Linda von pur-life

3 Kommentare
  • Martina B. vor 3 Monaten
    Immer wieder gut und wahr, und so einfach. Auch wenn ich "immer" glaube schon alles zu wissen, tut mir das wiederholte zuhören gut und frischt altes auf. Es macht Spaß Dir zuzuhören.
  • Sabine E. vor 2 Jahren
    Liebe Linda, danke für die Tips, Aufklärung bzw.Info
  • Silvia Colombini vor 2 Jahren
    Sehr interessant. Danke!

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