Training für Senioren

Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,

wir freuen uns, dass Ihr etwas Gutes für euren Körper, Geist und eure Gesundheit tun wollt. Mit Bewegung und Ernährung könnt Ihr sehr viel erreichen und wir möchten euch mit Rat und Tat auf diesem Weg begleiten.

Mit zunehmendem Alter nimmt leider unsere Muskelmasse ab. Mit abnehmender Muskelmasse haben wir automatisch auch einen geringeren Grundumsatz. Das ist auch der Grund dafür, warum man mit zunehmendem Alter trotz gleicher Nahrungsaufnahme leider schneller zunimmt als in jüngeren Jahren. Mit zunemendem Alter ist schon 30-40 Jahre gemeint. Auch nimmt die Knochendichtigkeit  schon ab Mitte 30 zunehmend ab. Durch schwächer werdende Muskeln, geringere Knochendichte und erhöhten Fettgehalt im Körper steigt nicht nur das Sturz- und Knochenbruchrisiko, sondern es leidet auch die allgemeine Gesundheit (Blutwerte, Blutdruck, Herzinfarkt-, Schlaganfallrisiko, Diabetes mellitus, etc.). All diesen negativen Folgen des Älterwerdens kann man am besten mit Bewegung und Ernährung entgegenwirken.

Um die Muskeln zu erhalten und auch wieder aufzubauen ist also eine Kräftigung und insbesondere im Alter eine ausreichende Eiweissernährung unabdingbar.

Wir bieten euch viele verschieden Kurse an, an denen Sie teilnehmen können. Unsere Kurse sind für alle Altersklassen geeignet. Spezielle Kurse finden Sie auch in der Rubrik "Seniorenkurse".

Wir empfehlen für Anfänger: 1-2 Kurse pro Woche

                      für Fortgeschrittene: 3-4 Kurse pro Woche

                      für Profis: 5 oder mehr Kurse pro Woche

Wir wünschen Euch viel Spaß und Erfolg und stehen euch auch bei individuellen Fragen jederzeit unter [email protected] zur Verfügung.

Über den Autor
Dr. Volker Zitzmann

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