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Training

Wir verwenden in unseren Kursen ein sogenanntes Pump-Set wie dieses hier: http://amzn.to/2gwxJQF oder dieses: http://amzn.to/2yacY7t Das verwendete Gewicht ist von Kurs zu Kurs verschieden, mit dem Set bist du aber für alle Kurse gewappnet.


Wir verwenden Vinyl beschichtete Kurzhanteln wie diese hier: http://amzn.to/2wPC7R3 In den Kursen wird meistens eine Kombination aus einem leichten und einem schweren Paar verwendet. Als Frau emfehlen wir mit leicht 1,5 kg und schwer 3 kg zu starten, als Mann mit 3 kg leicht und 5kg schwer.


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