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In Raum 1 seit 06:00 Uhr

Fitnessgymnastik

30 min • Birgit

In Raum 2 seit 06:00 Uhr

Ganzkörpermobilisation

30 min • Linda

Tages- & Liveplan

06:00

purBounce

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
06:00

Aerobic

Klassische Aerobic zur Fettverbrennung
07:00

Conditioning

Workout für den gesamten Oberkörper
07:00

Bauch und Rücken

Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
08:00

Pilates & Stretch

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
08:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
09:00

Seniorengymnastik

Lockere Kräftigungsstunde für Senioren
09:00

Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
10:00

Bauch Workout

Übungen für einen flachen und straffen Bauch
10:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
11:00

Oberkörperconditioning

Brust und Bauchtraining
11:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
12:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
12:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
13:00

UHIT - Beine & Po

Bringt Beine und Po in Form!
13:00

Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
14:00

Pilates & Stretch

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
14:00

Conditioning

Workout für den gesamten Oberkörper
15:00

purBounce

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
15:00

Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
16:00

Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
16:00

Conditioning

Workout für den gesamten Oberkörper
17:00

purBounce

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
17:00

TaeBox

Intensives Cardioworkout kombiniert mit asiatischer Kampfkunst
18:00

Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
18:00

Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
19:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
19:00

purBounce

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
20:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
20:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur

Neue Videos

Beliebte Kurse

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Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®

- ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining als Alternative zum Joggen, Crosstrainer oder Fahrrad 

- beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten

- schonendes Herzkreislauftraining zur Steigerung der Fitness, Aktivierung des Lymphflusses und somit zur Gewebestraffung

- super gelenkschonend und bewirkt noch einige weitere positive Effekte (siehe Trampolinführerschein)

 

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Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs

- Straffung und Kräftigung für Beine, Po und den Bauch

- Stabilisierung für Knie- und Hüftgelenke

-.effektives und einfach ausführbares Workout 

- empfehlenswert bei Rückenbeschwerden

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Kräftigung des Rückens

- Aktivierung des gesamten Rumpfes 

- einfache und effektive Übungen für Jedermann

- zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen 

- mindestens einmal pro Woche dieses Training durchführen

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

- einfache Übungen, die für jeden geeignet sind

- Mobilisierung aller großen Muskelgruppen und Gelenke

- nicht anstrengend, nur wohltuend und für die ganze Familie!

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Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®

- ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training

- Bewegungsprogramm mit Priorität auf korrektem Haltungsaufbau bei sanftem Schwingen

- Förderung des Stoffwechsels, Verbesserung des Lymphflusses, Stabilisierung der Gelenke

- auch geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden/Problemen

- spielerisches Training für Koordination und Gleichgewicht

- halte dich hiermit gesund und fit bis ins hohe Alter!

- weitere Informationen, inklusive dem Führerschein zum Trampolintraining findest du hier.

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Die Videos zum Buch!

- täglich 5 Übungen in 5 Minuten

- hilft Rückenbeschwerden langfristig in den Griff zu bekommen

 

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