Kurse

Man muss das Unmögliche versuchen,
um das Mögliche zu erreichen.

10:00 | Oberkörperconditioning

10:00 | Pilates & Stretch LIVE

11:00 belliconBounce
Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
11:00 Bauch Workout
Übungen für einen flachen und straffen Bauch
12:00 JUMP!
Einfach mal richtig auspowern!
12:00 Bauch und Rücken
Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
13:00 Wirbelsäulengymnastik
Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens

Neue Videos

Infos von deinem Trainer

Hilfsmittel:
Keine
33 min.
vor 8 Std.

Power Pilates

Hilfsmittel:
eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken
45 min.
~ 306 kcal
vor 1 Tag

Bauch, Beine, Po

Hilfsmittel:
eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken
57 min.
~ 445 kcal
vor 1 Tag

Body Power(GKT)

Hilfsmittel:
Kurzhanteln (bis 5kg Langhantel(bis max 20kg) Matte
60 min.
~ 528 kcal
vor 1 Tag

Beckenbodengym

Hilfsmittel:
auf dem Pezziball
26 min.
~ 112 kcal
vor 1 Tag

belliconBounce

Hilfsmittel:
Bellicon
32 min.
~ 272 kcal
vor 14 Std.

TaeBox

Hilfsmittel:
zur Steigerung der Intensität können leichte Kurzhanteln benutzt werden (max. 2-3kg)
32 min.
~ 269 kcal
vor 19 Std.

Bauch Workout

Hilfsmittel:
eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken
44 min.
~ 277 kcal
vor 19 Std.

Step & Dance Moves

Hilfsmittel:
ein Stepboard, ein Handtuch und etwas zu trinken
53 min.
~ 461 kcal
vor 2 Tagen

Beliebte Kurse

belliconBounce

206 Videos
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1.513

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®

- ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining als Alternative zum Joggen, Crosstrainer oder Fahrrad 

- beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten

- schonendes Herzkreislauftraining zur Steigerung der Fitness, Aktivierung des Lymphflusses und somit zur Gewebestraffung

- super gelenkschonend und bewirkt noch einige weitere positive Effekte (siehe Trampolinführerschein)

 

Bauch, Beine, Po

252 Videos
3.048
661

Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs

- Straffung und Kräftigung für Beine, Po und den Bauch

- Stabilisierung für Knie- und Hüftgelenke

-.effektives und einfach ausführbares Workout 

- empfehlenswert bei Rückenbeschwerden

Bauch Workout

119 Videos
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177

Übungen für einen flachen und straffen Bauch

- einfach und abwechslungsreich

- effektives Training für eine starke Körpermitte

- Workout mit Six-Pack-Alarm ;-)

Rückenfit

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Kräftigung des Rückens
Müder Rücken? Keine Angst, hier wird er geweckt. Einfache und effektive Übungen für Jedermann. Wie neu, nach dem Kurs! Zur Prävention von Rückenschmerz sollte man mindestens einmal pro Woche dieses Training durchführen.

Body Power(GKT)

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Ganzkörpertraining mit Gewichten
Muskeln gefällig? Bitte schön! Anstrengend, herausfordernd und sehr effektiv! In diesem Workout wird der ganze Körper mit verschiedensten Übungen einmal intensiv durchtrainiert.

Ganzkörpermobilisation

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

- einfache Übungen, die für jeden geeignet sind

- Mobilisierung aller großen Muskelgruppen und Gelenke

- nicht anstrengend, nur wohltuend und für die ganze Familie!

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