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In Raum 1 seit 06:00 Uhr

Fitnessgymnastik

30 min • Birgit

In Raum 2 seit 06:00 Uhr

Ganzkörpermobilisation

30 min • Sven

Tages- & Liveplan

06:00

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
06:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
07:00

Stretching

Dehnung und Entspannung
07:00

Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
08:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
08:00

Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
09:00

Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
09:00

UHIT - Rücken & Bauch

Training für den Oberkörper
10:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
10:00

Bauch Workout LIVE

Übungen für einen flachen und straffen Bauch
11:00

TaeBox

Intensives Cardioworkout kombiniert mit asiatischer Kampfkunst
11:00

Ganzkörpermobilisation LIVE

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
12:00

Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
12:00

Stretching LIVE

Dehnung und Entspannung
12:30

Happy Feet LIVE

Fußgymnastik
12:40

Happy Hands LIVE

Spezielle Übungen für Finger und Hände
12:50

Happy Face LIVE

Gesichtsgymnastik
13:00

Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
13:00

Der Fitness-Talk

Eine Expertenrunde, zum Beantworten all Ihrer Fragen.
14:00

Pilates & Stretch

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
14:00

Der Fitness-Talk

Eine Expertenrunde, zum Beantworten all Ihrer Fragen.
15:00

Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
15:00

BTT - Beine & Po

Bringt Beine und Po in Form!
16:00

Flexibar Workout

Übungen mit dem Schwingstab
16:00

TaeBox

Intensives Cardioworkout kombiniert mit asiatischer Kampfkunst
17:00

Stretching

Dehnung und Entspannung
17:00

Oberkörperconditioning

Brust und Bauchtraining
18:00

Pilates & Stretch

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
18:00

Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
19:00

Bauch und Rücken

Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
19:00

Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
20:00

Power Pilates

Körperspannung Trainieren mit Pilates
20:00

Stretching

Dehnung und Entspannung
20:45

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
10:00

Bauch Workout LIVE

Übungen für einen flachen und straffen Bauch
11:00

Ganzkörpermobilisation LIVE

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
12:00

Stretching LIVE

Dehnung und Entspannung
12:30

Happy Feet LIVE

Fußgymnastik
12:40

Happy Hands LIVE

Spezielle Übungen für Finger und Hände
12:50

Happy Face LIVE

Gesichtsgymnastik

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Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®

- ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining als Alternative zum Joggen, Crosstrainer oder Fahrrad 

- beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten

- schonendes Herzkreislauftraining zur Steigerung der Fitness, Aktivierung des Lymphflusses und somit zur Gewebestraffung

- super gelenkschonend und bewirkt noch einige weitere positive Effekte (siehe Trampolinführerschein)

 

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Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs

- Straffung und Kräftigung für Beine, Po und den Bauch

- Stabilisierung für Knie- und Hüftgelenke

-.effektives und einfach ausführbares Workout 

- empfehlenswert bei Rückenbeschwerden

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Kräftigung des Rückens

- Aktivierung des gesamten Rumpfes 

- einfache und effektive Übungen für Jedermann

- zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen 

- mindestens einmal pro Woche dieses Training durchführen

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

- einfache Übungen, die für jeden geeignet sind

- Mobilisierung aller großen Muskelgruppen und Gelenke

- nicht anstrengend, nur wohltuend und für die ganze Familie!

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Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®

- ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training

- Bewegungsprogramm mit Priorität auf korrektem Haltungsaufbau bei sanftem Schwingen

- Förderung des Stoffwechsels, Verbesserung des Lymphflusses, Stabilisierung der Gelenke

- auch geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden/Problemen

- spielerisches Training für Koordination und Gleichgewicht

- halte dich hiermit gesund und fit bis ins hohe Alter!

- weitere Informationen, inklusive dem Führerschein zum Trampolintraining findest du hier.

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Übungen für einen flachen und straffen Bauch

- einfach und abwechslungsreich

- effektives Training für eine starke Körpermitte

- Workout mit Six-Pack-Alarm ;-)

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