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In Raum 1 seit 06:00 Uhr

purBounce

60 min • Manuel

In Raum 2 seit 06:00 Uhr

Aerobic

60 min • Linda

Tages- & Liveplan

06:00

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
06:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin
07:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
07:00

Aerobic

Klassisches Aerobic zur Fettverbrennung
08:00

Der Fitness-Talk

Eine Expertenrunde, die viele Deiner Fragen beantwortet
08:00

Rückenfit

Kräftigung des Rückens
09:00

Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
09:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin
09:30

purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
10:00

Ganzkörpertraining

Kräftigung des ganzen Körpers im Stehen und Liegen
10:00

Gesundheitssport

Ein Kurs mit leichten Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung
11:00

Schreibtischfit

Kurze Trainingseinheit am Schreibtisch
11:00

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
12:00

Beckenbodengymnastik

Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
12:00

Bauch und Rücken

Ein Kurs zur Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
13:00

Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
13:00

Schreibtischfit

Kurze Trainingseinheit am Schreibtisch
14:00

purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
14:00

HIT-Brust

Kurzes, intensives Brusttraining mit Kurzhanteln
15:00

purStretch

Dehnung und Entspannung
15:00

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
16:00

Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs
16:00

Pilates & Stretch

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
17:00

Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
17:00

purBounce LIVE

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
17:45

purBounce 20

Eine 20-minütige Kurzeinheiten auf dem Trampolin
18:00

Conditioning

Ein Kraftausdauertraining für den gesamten Körper
18:00

Bauch, Beine, Po LIVE

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs
18:30

Fatburner

Ein kreislaufintensives Fatburnprogramm
19:00

JUMP!

Ein Kurs zum Auspowern
19:00

HIT-3-Split

19:20

purBounce 20

Eine 20-minütige Kurzeinheiten auf dem Trampolin
19:30

Fit Kick & Box

Fitness, Fettverbrennung und Koordination - alles vereint in einem Training - perfekt!
19:40

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
20:00

Mentaltraining: Figur

Abnehmen beginnt im Kopf.
20:00

Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
20:45

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
21:00

purBounce Dance

Ein schwungvoller und besonders rhythmischer Kurs auf Deinem Trampolin
21:30

Rückenfit

Kräftigung des Rückens
17:00

purBounce LIVE

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
18:00

Bauch, Beine, Po LIVE

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs

Neue Videos

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Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin

Dieser Kurs ist ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining. Er steigert Deine Fitness, aktiviert den Lymphfluss, dient der Gewebestraffung und fördert Deine Koordination. Weitere positive Effekte siehe Trampolinführerschein!

 

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Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs

Mit diesem Kurs kannst Du Beine, Po und Deinen Bauch stärken und straffen. Außerdem dient er der Stabilisierung von Knie- und Hüftgelenken und ist bei Rückenbeschwerden zu empfehlen. Das Workout ist einfach ausführbar und effektiv.

 

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Eine 20-minütige Kurzeinheiten auf dem Trampolin

Einmal kurz durchschwingen, lockern, mobilisieren und etwas in Schwung kommen? Mit diesen Kurzeinheiten auf dem Trampolin ist dies möglich.

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Kräftigung des Rückens

Der Kurs aktiviert durch einfache und effektive Übungen den gesamten Rumpf und dient somit der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Du solltest dazu diesen Kurs mindestens einmal pro Woche durchführen.

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

Dieser Kurs bietet Dir eine sanfte Mobilisation Deiner Gelenke und eine leichte Kräftigung Deiner Muskulatur. Er ist nicht sehr anstrengend, wohltuend und für die ganze Familie geeignet.

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Leichtes Schwingen auf dem Trampolin

Dieses sanfte, ganzheitliche und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramm dient der Förderung Deines Stoffwechsels, Lymphflusses und Gleichgewichtes. Außerdem schulen wir hiermit unsere Koordination und stabilisieren die Gelenke. Der Kurs hält Dich gesund und fit bis ins hohe Alter und ist auch geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden.

Weitere Informationen zum Trampolintraining findest du hier.

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