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In Raum 1 seit 10:00 Uhr

Power Pilates

60 min • Linda

In Raum 2 seit 10:00 Uhr

• LIVE

BERG 2020

45 min • Linda • LIVE

Tages- & Liveplan

06:00

purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
06:00

Aerobic

Klassisches Aerobic zur Fettverbrennung
07:00

Conditioning

Ein Kraftausdauertraining für den gesamten Körper
07:00

Bauch und Rücken

Ein Kurs zur Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
08:00

Pilates & Stretch

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
08:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
09:00

Seniorengymnastik

Lockere Kräftigung für Senioren
09:00

Infos von deinem Trainer

Eine kurze Ansprache von Deinem Trainer zu Deinem aktuellen Trainingsstand
10:00

Power Pilates

Körperspannung trainieren mit Pilates
10:00

BERG 2020 LIVE

11:00

Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
11:00

BERG 2020

12:00

Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs
12:00

purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
13:00

UHIT - Beine & Po

Bringt Beine und Po in Form!
13:00

Rückenfit

Kräftigung des Rückens
14:00

Fatburner

Ein kreislaufintensives Fatburnprogramm
15:00

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
15:00

BERG 2020

16:00

Faszien Pilates

16:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
17:00

Ganzkörpertraining

Kräftigung des ganzen Körpers im Stehen und Liegen
17:00

purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
18:00

Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs
18:00

purStretch

Dehnung und Entspannung
19:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin
19:00

purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
20:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
20:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
20:15

Body Power (GKT)

Intensives Ganzkörpertraining mit Gewichten
21:00

Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
21:00

Der Fitness-Talk

Eine Expertenrunde, die viele Deiner Fragen beantwortet
22:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
10:00

BERG 2020 LIVE

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Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin

Dieser Kurs ist ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining. Er steigert Deine Fitness, aktiviert den Lymphfluss, dient der Gewebestraffung und fördert Deine Koordination. Weitere positive Effekte siehe Trampolinführerschein!

 

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Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs

Mit diesem Kurs kannst Du Beine, Po und Deinen Bauch stärken und straffen. Außerdem dient er der Stabilisierung von Knie- und Hüftgelenken und ist bei Rückenbeschwerden zu empfehlen. Das Workout ist einfach ausführbar und effektiv.

 

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Eine 20-minütige Kurzeinheiten auf dem Trampolin

Einmal kurz durchschwingen, lockern, mobilisieren und etwas in Schwung kommen? Mit diesen Kurzeinheiten auf dem Trampolin ist dies möglich.

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

Dieser Kurs bietet Dir eine sanfte Mobilisation Deiner Gelenke und eine leichte Kräftigung Deiner Muskulatur. Er ist nicht sehr anstrengend, wohltuend und für die ganze Familie geeignet.

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Kräftigung des Rückens

Der Kurs aktiviert durch einfache und effektive Übungen den gesamten Rumpf und dient somit der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Du solltest dazu diesen Kurs mindestens einmal pro Woche durchführen.

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Leichtes Schwingen auf dem Trampolin

Dieses sanfte, ganzheitliche und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramm dient der Förderung Deines Stoffwechsels, Lymphflusses und Gleichgewichtes. Außerdem schulen wir hiermit unsere Koordination und stabilisieren die Gelenke. Der Kurs hält Dich gesund und fit bis ins hohe Alter und ist auch geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden.

Weitere Informationen zum Trampolintraining findest du hier.

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