06:00

FitSwing

45 min • Sabrina
06:00

HIT-Oberkörper

15 min • Linda

Tagesplan

06:00
FitSwing
Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
06:00
HIT-Oberkörper
Kurzes, intensives Training mit Kurzhanteln.
07:00
Bauch Workout
Übungen für einen flachen und straffen Bauch
07:00
Oberkörperconditioning
Brust und Bauchtraining
08:00
Fatburner
Kreislaufintensives Fatburnprogramm
08:00
Yoga
Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
09:00
Rückenfit
Kräftigung des Rückens
09:00
HIT-Beine&Po
Kurzes, intensives Training mit Kurzhanteln.
10:00
Fitnessgymnastik
Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
10:00
Bauch und Rücken
Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
11:00
Bauch, Beine, Po
Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
11:00
Bauch und Rücken
Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
12:00
Pilates & Stretch
Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
12:00
purBounce
Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
13:00
JUMP!
Einfach mal richtig auspowern!
13:00
Yoga - Sonnengruß
Ein klassischer Sonnengruß aus dem Yoga
14:00
Fitnessgymnastik
Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
14:00
Beckenbodengym LIVE
Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
15:00
Bauch Workout
Übungen für einen flachen und straffen Bauch
15:00
FitSwing
Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
15:30
JUMP!
Einfach mal richtig auspowern!
16:00
purBounce
Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
16:00
purModernDance
Tänzerisches Warmup mit dynamischem Stretching und Kräftigungsteil.
17:00
TaeBox
Intensives Cardioworkout kombiniert mit asiatischer Kampfkunst
17:00
Body Power(GKT) LIVE
Ganzkörpertraining mit Gewichten
18:00
UHIT - Schultern & Trizeps
Kräftigung der Schulter und des Oberarms.
18:00
Bauch, Beine, Po LIVE
Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
19:00
Power Pilates
Körperspannung Trainieren mit Pilates
19:00
Body Extreme LIVE
Kräftigung des Körpers
20:00
HIT-Bauch
Kurzes, intensives Trainingsprogramm mit Kurzhanteln.
20:00
Fatburner
Kreislaufintensives Fatburnprogramm
14:00
Beckenbodengym LIVE
Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
17:00
Body Power(GKT) LIVE
Ganzkörpertraining mit Gewichten
18:00
Bauch, Beine, Po LIVE
Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
19:00
Body Extreme LIVE
Kräftigung des Körpers

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Beliebte Kurse

purBounce

275 Videos
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2.463

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®

- ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining als Alternative zum Joggen, Crosstrainer oder Fahrrad 

- beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten

- schonendes Herzkreislauftraining zur Steigerung der Fitness, Aktivierung des Lymphflusses und somit zur Gewebestraffung

- super gelenkschonend und bewirkt noch einige weitere positive Effekte (siehe Trampolinführerschein)

 

Bauch, Beine, Po

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Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs

- Straffung und Kräftigung für Beine, Po und den Bauch

- Stabilisierung für Knie- und Hüftgelenke

-.effektives und einfach ausführbares Workout 

- empfehlenswert bei Rückenbeschwerden

Rückenfit

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Kräftigung des Rückens
Müder Rücken? Keine Angst, hier wird er geweckt. Einfache und effektive Übungen für Jedermann. Wie neu, nach dem Kurs! Zur Prävention von Rückenschmerz sollte man mindestens einmal pro Woche dieses Training durchführen.

Bauch Workout

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Übungen für einen flachen und straffen Bauch

- einfach und abwechslungsreich

- effektives Training für eine starke Körpermitte

- Workout mit Six-Pack-Alarm ;-)

Give me 5 - Rückentraining

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Die Videos zum Buch!

Fünf Minuten jeden Tag! Das kann schon vielen Menschen ihre Rückenbeschwerden langfristig in den Griff zu kriegen. Das glauben Sie nicht? Probieren Sie es aus!

Ganzkörpermobilisation

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

- einfache Übungen, die für jeden geeignet sind

- Mobilisierung aller großen Muskelgruppen und Gelenke

- nicht anstrengend, nur wohltuend und für die ganze Familie!

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