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In Raum 1 seit 06:00 Uhr

Fitnessgymnastik

60 min • Marco

In Raum 2 seit 06:00 Uhr

FitSwing

60 min • Sabrina

Tages- & Liveplan

06:00

HIT-Brust

Kurzes, intensives Brusttraining mit Kurzhanteln
06:00

Yoga - Sonnengruß

Ein klassischer Sonnengruß aus dem Yoga
07:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
07:00

HIT-Oberkörper

Kurzes, intensives Training mit Kurzhanteln
08:00

Flexibar Workout

Übungen mit dem Schwingstab
08:00

Conditioning

Ein Kraftausdauertraining für den gesamten Körper
09:00

purBounce Dance

Ein schwungvoller und besonders rhythmischer Kurs auf Deinem Trampolin
09:00

Flexibar Workout

Übungen mit dem Schwingstab
09:30

Ballworkout

Übungen auf dem Pezziball, mit Tennisbällen oder mit dem Redondo-Ball
10:00

purBauch

Übungen für einen flachen und straffen Bauch
10:00

Forever Young

Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Koordinationsübungen für Ü70
11:00

JUMP!

Ein Kurs zum Auspowern
11:00

Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
12:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem Trampolin
12:00

Schreibtischfit

Kurze Trainingseinheit am Schreibtisch
13:00

Ganzkörpermobilisation

Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
13:00

Gesundheitscoaching

Interessante Videos aus unserem Healthbereich
14:00

Seniorengymnastik

Lockere Kräftigung für Senioren
14:00

Schreibtischfit

Kurze Trainingseinheit am Schreibtisch
15:00

Power Pilates

Körperspannung trainieren mit Pilates
15:00

Body & Mind

Pure Entspannung für Körper und Geist
16:00

Rückenfit

Kräftigung des Rückens
16:00

purStretch

Dehnung und Entspannung
17:00

Shape und Step

Aerobic auf dem Stepboard mit Kurzhanteln
17:00

BodyBounce

Trampolintraining & Kräftigungsübungen auf und mit dem Trampolin
17:30

purBounce

Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin
18:00

Bauch, Beine, Po (TB)

Ein klassischer Bauch, Beine, Po-Kurs mit dem Theraband
18:00

Oberkörper Conditioning

Ein klassisches Oberkörpertraining
18:30

Fatburner

Ein kreislaufintensives Fatburnprogramm
19:00

Yoga - Sonnengruß

Ein klassischer Sonnengruß aus dem Yoga
19:00

N-HIT Po

19:30

purRelax

Progressive Muskelentspannung
19:30

purBounce HIT

Ein HIT-Trampolin Training
20:00

Mentaltraining: Fokus

Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls
20:00

Gesundheitssport

Ein Kurs mit leichten Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung
20:45

purStretch

Dehnung und Entspannung
21:00

Mentaltraining: Fokus

Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls
21:00

Yoga - Sonnengruß

Ein klassischer Sonnengruß aus dem Yoga
21:30

Yoga

Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga

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Ein ganzheitliches Training auf dem Trampolin

Dieser Kurs ist ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining. Er steigert Deine Fitness, aktiviert den Lymphfluss, dient der Gewebestraffung und fördert Deine Koordination. Weitere positive Effekte siehe Trampolinführerschein!

 

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Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs

Mit diesem Kurs kannst Du Beine, Po und Deinen Bauch stärken und straffen. Außerdem dient er der Stabilisierung von Knie- und Hüftgelenken und ist bei Rückenbeschwerden zu empfehlen. Das Workout ist einfach ausführbar und effektiv.

 

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Kräftigung des Rückens

Der Kurs aktiviert durch einfache und effektive Übungen den gesamten Rumpf und dient somit der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Du solltest dazu diesen Kurs mindestens einmal pro Woche durchführen.

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

Dieser Kurs bietet Dir eine sanfte Mobilisation Deiner Gelenke und eine leichte Kräftigung Deiner Muskulatur. Er ist nicht sehr anstrengend, wohltuend und für die ganze Familie geeignet.

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Einmal kurz durchschwingen, lockern, mobilisieren und etwas in Schwung kommen? Mit diesen Kurzeinheiten auf dem Trampolin ist dies möglich.

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Leichtes Schwingen auf dem Trampolin

Dieses sanfte, ganzheitliche und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramm dient der Förderung Deines Stoffwechsels, Lymphflusses und Gleichgewichtes. Außerdem schulen wir hiermit unsere Koordination und stabilisieren die Gelenke. Der Kurs hält Dich gesund und fit bis ins hohe Alter und ist auch geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden.

Weitere Informationen zum Trampolintraining findest du hier.

https://pur-life.net/api

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