Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen

Das Training umfasst eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen auf ruhige und kontrollierte Weise. Auf schonende Art werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Die Übungen finden anfangs im Stand und schließlich in unterschiedlichen Lagerungen auf der Matte statt. Das Workout ist auch für Einsteiger und Senioren geeignet.

Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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