Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen

Dieser Kurs bietet Dir kontrolliert und langsam ausgeführte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen. So werden auf schonende Art Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Das Workout ist auch für Einsteiger und Senioren geeignet.



Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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