Körperspannung Trainieren mit Pilates

Bei diesem Workout wird ohne viel Bewegung und dafür mit besonders viel Körperspannung gearbeitet. Das Training bezieht sich hauptsächlich auf die Rumpfmuskulatur des Körpers, also Bauch und Rücken.

Hilfsmittel: eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken

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