Dieses Training ist ein spezielles Programm für Ihre Wirbelsäule. Hier finden Sie Übungen von der Halswirbelsäule, über die Brustwirbelsäule bis hin zur Lendenwirbelsäule. Der Kurs ist für jeden geeignet, besonders für Senioren und sportlich Unerfahrene.

Hilfsmittel: eine Matte