Ein klassischer Sonnengruß aus dem Yoga

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Yogahaltungen, die dynamisch, also im Atemrhythmus ineinander übergehend geübt werden. Er ist super als Aktivierungsübung am Morgen oder zur Aufwärmung vor intensivem Training geeignet. Von Kräftigung und Straffung bis hin zu Dehnung und Entspannung ist hier alles enthalten.

Hilfsmittel: eine Matte

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