Ein klassischer Sonnengruß aus dem Yoga

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Yogahaltungen, die dynamisch im Atemrhythmus ineinander übergehen. Er ist als Aktivierungsübung am Morgen oder zur Aufwärmung vor intensivem Training sehr gut geeignet und dient der Kräftigung, Straffung, Dehnung und Entspannung.



Hilfsmittel: eine Matte

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