Dieses Programm konzentriert sich auf das totale Muskelversagen durch die konzentrische (positive) und exzentrische (negative) Bewegungsphase.

Die positive Phase einer Wiederholung umfasst die Kraft, die vom Trainierenden dazu verwendet wird, um das Gewicht von A nach B zu bewegen.

Die negative Phase bezieht sich auf den Teil der Wiederholung, wo das Gewicht wieder von besagtem Punkt B zu Punkt A kontrolliert zurückbewegt wird.

Inkl. Cardiotraining und wöchentlichen Seminaren. Ein "all-in-one"-Programm - nur bedingt für Anfänger geeignet!

Das Programm für alle, die sich gern in kurzen, knackigen Trainingseinheiten effektiv auspowern möchten. Kraft und Ausdauer werden trainiert in Form von HIT Trainings und vor allem den Purcircuit-Kursen. Starte jetzt & lass deine Muskeln brennen!

Abnehmen beginnt im Kopf. Geistige Blockaden sind ein häufiger Grund für stagnierendes Übergewicht.

Das HIT and JUMP-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das HIT and Bounce-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining mit einem Ausdauertraining auf dem Trampolin. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das UHIT and Bounce-Trainingsprogramm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining, ein Ausdauertraining auf dem Trampolin und eine Einheit Fit Kick & Box. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das UHIT & Jump-Trainingsprogramm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining und eine Einheit Fit Kick & Box. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt starten!

Ultra High Intensity Training für schnellen und effektiven Muskelaufbau. Spaß und Muskelkater garantiert! Die täglichen, ca 55-minütigen Einheiten bestehen aus einem HIT Training für jeweills eine bestimmte Muskelgruppe, einem Cardioteil zur zusätzlichen Fettverbrennung und einer kurzen Stretch-Einheit am Ende.

Ein intensives Trainingsprogramm um dich für die heißen Sommermonate in Form zu bringen. Die Intensität wird mit jeder Woche gesteigert um dich immer wieder an deine Grenzen zu bringen. Hier werden deine Muskeln richtig zum brennen gebracht und somit der ganze Körper gestrafft. 

Intensives 2 Wochen Power-Programm, um für den Strand nochmal richtig in Form zu kommen. Circa 30 Minuten Training täglich. Nichts für Anfänger! 

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt die zweite Staffel starten!

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! Jetzt die dritte Staffel starten!

Mit dem pretty 21 Programm wirst du schnell schlank und sexy! 21 Tage, 21 Minuten Workouts, die dich Verändern!

Mit diesem Programm erhälst Du einen ausgewogenen Trainingsplan, der jede Woche den gesamten Körper beansprucht. Du kräftigst also, ganz ausgewogen, deine gesamte Muskulatur und erhöhst somit deinen täglichen Kalorienumsatz. Auch an trainingsfreien Tagen! Die Kurse sind von einfacher bis mittlerer Schwierigkeit und für jeden geeignet. Der Kurs ist für Einsteiger und bereits aktive Freizeitsportler geeignet.

Das Ziel des Programms ist es, durch den erhöhten Fettstoffwechsel den Körperfettanteil zu reduzieren und den gesamten Körper leicht zu kräftigen.

Dieses Programm widmet sich hauptsächlich der Fettverbrennung. Die Kurse sind Kreislaufintensiv und beinhalten hauptsächlich Übungen zur Kräftigung und Straffung der Körpermitte und des Unterkörpers. Die Kurse sind meist von mittlerer Schwierigkeit und auch für Einsteiger geeignet.

Ziel des Programms ist es hauptsächlich, die Fettverbrennung anzuregen und durch Kräftigung der großen Muskeln im Körper den täglichen Grundumsatz an Kalorien zu erhöhen.

Ein lockerer Einstieg in das Bellicontraining mit vielen Erklärungen rund um das Thema Schwingen.

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deine Beine und deinen Po wieder straff und in Form zu bringen!

Dieser Trainingsplan ist speziell darauf ausgelegt deinen bereits trainierten Bauch zu fordern. Es werden neben dem Schwerpunkt Bauch aber auch alle anderen Muskeln beansprucht. Achtung - nichts für Anfänger!

Sehr intensives Kraft- und Cardio-Kombinationsprogramm mit Zusatzgewichten (Kurzhanteln und optional auch der Langhantel). Der Nachfolger von BTT und UHIT. Nur bedingt für Einsteiger geeignet.

Dieses Programm konzentriert sich auf das totale Muskelversagen durch die konzentrische (positive) und exzentrische (negative) Bewegungsphase.

Die positive Phase einer Wiederholung umfasst die Kraft, die vom Trainierenden dazu verwendet wird, um das Gewicht von A nach B zu bewegen.

Die negative Phase bezieht sich auf den Teil der Wiederholung, wo das Gewicht wieder von besagtem Punkt B zu Punkt A kontrolliert zurückbewegt wird.

Inkl. Cardiotraining und wöchentlichen Seminaren. Ein "all-in-one"-Programm - nur bedingt für Anfänger geeignet!

Give me Five - 5 Minuten täglich den Muskel komplett zum Versagen bringen und damit das Wachstum und den Stoffwechsel anregen. Das Original zum Buch. Viel Spaß beim Training! 

Das Programm für alle, die sich gern in kurzen, knackigen Trainingseinheiten effektiv auspowern möchten. Kraft und Ausdauer werden trainiert in Form von HIT Trainings und vor allem den Purcircuit-Kursen. Starte jetzt & lass deine Muskeln brennen!

Fit über 50! Einfache Kurse mit besonders gelenkschonenden Übungen. Sehr gut zum Einstieg oder Wiedereinstieg in den Bewegungs-Sport geeignet.

Das HIT and JUMP-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das HIT and Bounce-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining mit einem Ausdauertraining auf dem Trampolin. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das UHIT and Bounce-Trainingsprogramm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining, ein Ausdauertraining auf dem Trampolin und eine Einheit Fit Kick & Box. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das UHIT & Jump-Trainingsprogramm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining und eine Einheit Fit Kick & Box. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt starten!

Ultra High Intensity Training für schnellen und effektiven Muskelaufbau. Spaß und Muskelkater garantiert! Die täglichen, ca 55-minütigen Einheiten bestehen aus einem HIT Training für jeweills eine bestimmte Muskelgruppe, einem Cardioteil zur zusätzlichen Fettverbrennung und einer kurzen Stretch-Einheit am Ende.

Ein intensives Trainingsprogramm um dich für die heißen Sommermonate in Form zu bringen. Die Intensität wird mit jeder Woche gesteigert um dich immer wieder an deine Grenzen zu bringen. Hier werden deine Muskeln richtig zum brennen gebracht und somit der ganze Körper gestrafft. 

Intensives 2 Wochen Power-Programm, um für den Strand nochmal richtig in Form zu kommen. Circa 30 Minuten Training täglich. Nichts für Anfänger! 

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt die zweite Staffel starten!

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! Jetzt die dritte Staffel starten!

In diesem Trainingsplan bekommst du jeden Tag eine 10-minütige Trainingseinheiten auf der Vibrationsplatte für die verschiedenen Muskelgruppen, von Kopf bis Fuß. Einen Tag in der Woche wird komplett pausiert. Die Intensität steigert sich mit jeder Woche.

Mit diesem Programm erhälst Du einen ausgewogenen Trainingsplan, der jede Woche den gesamten Körper beansprucht. Du kräftigst also, ganz ausgewogen, deine gesamte Muskulatur und erhöhst somit deinen täglichen Kalorienumsatz. Auch an trainingsfreien Tagen! Die Kurse sind von einfacher bis mittlerer Schwierigkeit und für jeden geeignet. Der Kurs ist für Einsteiger und bereits aktive Freizeitsportler geeignet.

Das Ziel des Programms ist es, durch den erhöhten Fettstoffwechsel den Körperfettanteil zu reduzieren und den gesamten Körper leicht zu kräftigen.

Dieses Programm enthält ausschließlich HIT-Kurse zur kurzen, intensiven Kräftigung des gesamten Körpers. Die Kurse sind ausschließlich für erfahrene Sportler geeignet! Bei den Kursen werden meist. Kurzhanteln verwendet.

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deine Beine und deinen Po wieder straff und in Form zu bringen!

Dieser Trainingsplan ist speziell darauf ausgelegt deinen bereits trainierten Bauch zu fordern. Es werden neben dem Schwerpunkt Bauch aber auch alle anderen Muskeln beansprucht. Achtung - nichts für Anfänger!

Sehr intensives Kraft- und Cardio-Kombinationsprogramm mit Zusatzgewichten (Kurzhanteln und optional auch der Langhantel). Der Nachfolger von BTT und UHIT. Nur bedingt für Einsteiger geeignet.

Sportliche Aktivität in der Schwangerschaft ist absolut ratsam. Vor allem eine ganzheitliche Gymnastik eignet sich als Vorbereitung auf die Entbindung. Sie kann dabei helfen Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Wassereinlagerungen, Rückenbeschwerden, Schwangerschaftsstreifen etc. vorzubeugen. Wir empfehlen ab der 12. Schwangerschaftswoche mit dieser Gymnastik zu beginnen, um während der kommenden Zeit den Körper weiterhin zu stärken und beweglich zu halten.  Viel Spaß mit Linda und er schwangeren Kira!

Fit über 50! Einfache Kurse mit besonders gelenkschonenden Übungen. Sehr gut zum Einstieg oder Wiedereinstieg in den Bewegungs-Sport geeignet.

Unser Happy-Trainingsprogramm teilt sich auf in Happy Face, Happy Hands und Happy Feet. Hierbei wird deine Gesichtsmuskulatur auf lustige Art und Weise gedehnt und deine Hände und Füße vielseitig mobilisiert. Zusätzlich kannst du immer am Ende einer Woche ein Gesundheitscoaching-Video anschauen. 

Give me 5 - 5 Minuten täglich auf dem Trampolin. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

Give me 5 - 5 Minuten täglich für das Bindegewebe. Das Original zum Buch. Einfache Übungen, für jeden geeignet. Kann Verspannungen Lösen und das Bindegewebe straffen. Ab der zweiten Woche wird für die Übungen eine Faszien-, Yoga-, oder Pilatesrolle benötigt. Außerdem wird jeden Tag ein zweiter Kurs optional zu Ihrem Give me Five Training angeboten. Die Kurse haben eine länge von 30 - 55 Minuten und dienen zum Reinschnuppern in unsere üblichen Kurse.

Give me 5 - 5 Minuten täglich für den Rücken. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

Trainingsplan "Rückenschule nach §20" - ein Kurs pro Woche mit Übungen und Erklärungen für den Rücken. 

Trainingsplan "Autogenes Training nach §20" - ein Kurs pro Woche mit Übungen und Erklärungen für geistige und körperliche Entspannung. 

Ein lockerer Einstieg in das Bellicontraining mit vielen Erklärungen rund um das Thema Schwingen.

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deinen Rücken zu stärken um alltägliche Schmerzen zu lindern und zu verhindern.

Dieses Programm bietet Ihnen einen Einstieg in unser Fitswing/belliconMove mit vielen Erklärungen, rund um das Thema Schwingen.

Dieses Programm konzentriert sich auf das totale Muskelversagen durch die konzentrische (positive) und exzentrische (negative) Bewegungsphase.

Die positive Phase einer Wiederholung umfasst die Kraft, die vom Trainierenden dazu verwendet wird, um das Gewicht von A nach B zu bewegen.

Die negative Phase bezieht sich auf den Teil der Wiederholung, wo das Gewicht wieder von besagtem Punkt B zu Punkt A kontrolliert zurückbewegt wird.

Inkl. Cardiotraining und wöchentlichen Seminaren. Ein "all-in-one"-Programm - nur bedingt für Anfänger geeignet!

Sportliche Aktivität in der Schwangerschaft ist absolut ratsam. Vor allem eine ganzheitliche Gymnastik eignet sich als Vorbereitung auf die Entbindung. Sie kann dabei helfen Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Wassereinlagerungen, Rückenbeschwerden, Schwangerschaftsstreifen etc. vorzubeugen. Wir empfehlen ab der 12. Schwangerschaftswoche mit dieser Gymnastik zu beginnen, um während der kommenden Zeit den Körper weiterhin zu stärken und beweglich zu halten.  Viel Spaß mit Linda und er schwangeren Kira!

Fit über 50! Einfache Kurse mit besonders gelenkschonenden Übungen. Sehr gut zum Einstieg oder Wiedereinstieg in den Bewegungs-Sport geeignet.

Abnehmen beginnt im Kopf. Geistige Blockaden sind ein häufiger Grund für stagnierendes Übergewicht.

Das HIT and JUMP-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

Das HIT and Bounce-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining mit einem Ausdauertraining auf dem Trampolin. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! 

FitKids 10-13 Jahre - Bewegung für Kinder und junge Jugendliche.

Mit Hilfe deses 4-wöchigen Trainingsprogramms werden Kids zum Bewegen angeregt und verbessern mit viel Spaß und Freude ihre Fitness. Nebenbei erfahren sie außerdem wichtige Dinge über den menschlichen Körper, das korrekte Ranzen tragen, das "richtige" Stehen und Sitzen sowie die Notwendigkeit von Bewegung.

Bewegung für Ihr Kind von 4 - 7 Jahren. Freudvoll, mit Spaß und pädagogisch wertvoll.

Tolle Bewegungsspiele für Kinder zum Mitmachen.

FitKids 7 - 10 Jahre - Bewegung für die Grundschul-Kids!

Bewegung für Ihr Kind. Freudvoll, mit Spaß und pädagogisch wertvoll!

Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.

Give me Five - 5 Minuten täglich um dem Alteringsprozess entgegen zu wirken. Das Original zum Buch. Viel Spaß beim Training! 

Bist du oft im Alltag sehr gestresst und kannst gar nicht richtig abschalten? Bei diesem Plan bekommst du eine tägliche Übungseinheit Body & Mind, nach der du dich bestimmt gut erholt fühlst! Damit kannst du deine innere Mitte wieder in Balance bringen. 

Bist du oft im Alltag sehr gestresst und kannst gar nicht richtig abschalten? Dann ist dieser Trainingsplan genau der Richtige für dich! Nach den Übungseinheiten fühlst du dich bestimmt gut erholt und kannst deine innere Mitte wieder in Balance bringen.

Der beste Trainingsplan für die Vorbereitung auf die Skisaison. Der Kurs ist für Wintersportler aller Art geeignet und wird auf einem Mini-Trampolin durchgeführt. Er schafft konditionelle und koordinativen Grundlagen für den Wintersport und schützt damit vor Verletzungen. 

In diesem Trainingsplan bekommst du jeden Tag eine 10-minütige Trainingseinheiten auf der Vibrationsplatte für die verschiedenen Muskelgruppen, von Kopf bis Fuß. Einen Tag in der Woche wird komplett pausiert. Die Intensität steigert sich mit jeder Woche.

Give me 5 - 5 Minuten täglich auf dem Trampolin. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

Give me 5 - 5 Minuten täglich für das Bindegewebe. Das Original zum Buch. Einfache Übungen, für jeden geeignet. Kann Verspannungen Lösen und das Bindegewebe straffen. Ab der zweiten Woche wird für die Übungen eine Faszien-, Yoga-, oder Pilatesrolle benötigt. Außerdem wird jeden Tag ein zweiter Kurs optional zu Ihrem Give me Five Training angeboten. Die Kurse haben eine länge von 30 - 55 Minuten und dienen zum Reinschnuppern in unsere üblichen Kurse.

Give me 5 - 5 Minuten täglich für den Rücken. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

Mit diesem Programm erhälst Du einen ausgewogenen Trainingsplan, der jede Woche den gesamten Körper beansprucht. Du kräftigst also, ganz ausgewogen, deine gesamte Muskulatur und erhöhst somit deinen täglichen Kalorienumsatz. Auch an trainingsfreien Tagen! Die Kurse sind von einfacher bis mittlerer Schwierigkeit und für jeden geeignet. Der Kurs ist für Einsteiger und bereits aktive Freizeitsportler geeignet.

Das Ziel des Programms ist es, durch den erhöhten Fettstoffwechsel den Körperfettanteil zu reduzieren und den gesamten Körper leicht zu kräftigen.

Ein lockerer Einstieg in das Bellicontraining mit vielen Erklärungen rund um das Thema Schwingen.

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deinen Rücken zu stärken um alltägliche Schmerzen zu lindern und zu verhindern.

Dieses Programm bietet Ihnen einen Einstieg in unser Fitswing/belliconMove mit vielen Erklärungen, rund um das Thema Schwingen.