Beach Body Workout

Intensives 2 Wochen Power-Programm, um für den Strand nochmal richtig in Form zu kommen. Circa 30 Minuten Training täglich. Nichts für Anfänger!

Ultra High Intensity Training

Ultra Hight Intensity Training für schnellen und effektiven Muskelaufbau. Spaß und Muskelkater garantiert! Die täglichen, ca 55-minütigen Einheiten bestehen aus einem HIT Training für jeweills eine bestimmte Muskelgruppe, einem Cardioteil zur zusätzlichen Fettverbrennung und einer kurzen Stretch-Einheit am Ende.

Body-Transformation-Programm 1

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt starten!

Body-Transformation-Programm 2

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt die zweite Staffel starten!

Give me five - Trampolinbuch

Give me 5 - 5 Minuten täglich auf dem Trampolin. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

Give me five - Rückenbuch

Give me 5 - 5 Minuten täglich für den Rücken. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

pretty21 Programm

Mit dem pretty 21 Programm wirst du schnell schlank und sexy! 21 Tage, 21 Minuten Workouts, die dich Verändern!

Give me five - Faszienbuch

Give me 5 - 5 Minuten täglich für das Bindegewebe. Das Original zum Buch. Einfache Übungen, für jeden geeignet. Kann Verspannungen Lösen und das Bindegewebe straffen. Ab der zweiten Woche wird für die Übungen eine Faszien-, Yoga-, oder Pilatesrolle benötigt. Außerdem wird jeden Tag ein zweiter Kurs optional zu Ihrem Give me Five Training angeboten. Die Kurse haben eine länge von 30 - 55 Minuten und dienen zum Reinschnuppern in unsere üblichen Kurse.

pur-life Special

Mit diesem Programm erhälst Du einen ausgewogenen Trainingsplan, der jede Woche den gesamten Körper beansprucht. Du kräftigst also, ganz ausgewogen, deine gesamte Muskulator und erhöhst somit deinen täglichen Kalorienumsatz. Auch an trainingsfreien Tagen! Die Kurse sind von einfacher bis mittlerer Schwierigkeit und für jeden geeignet. Der Kurs ist für Einsteiger und bereits aktive Freizeitsportler geeignet.

Das Ziel des Programms ist es, durch den erhöhten Fettstoffwechsel den Körperfettanteil zu reduzieren und den gesamten Körper leicht zu kräftigen.

Fettkiller Programm

Dieses Programm widmet sich hauptsächlich der Fettverbrennung. Die Kurse sind Kreislaufintensiv und beinhalten hauptsächlich Übungen zur Kräftigung und Straffung der Körpermitte und des Unterkörpers. Die Kurse sind meist von mittlerer Schwierigkeit und auch für Einsteiger geeignet.

Ziel des Programms ist es hauptsächlich, die Fettverbrennung anzuregen und durch Kräftigung der großen Muskeln im Körper den täglichen Grundumsatz an Kalorien zu erhöhen.

High Intensity Training

Dieses Programm enthält ausschließlich HIT-Kurse zur kurzen, intensiven Kräftigung des gesamten Körpers. Die Kurse sind ausschließlich für erfahrene Sportler geeignet! Bei den Kursen werden meist. Kurzhanteln verwendet.

purBounce Trainingsprogramm

Ein lockerer Einstieg in das Bellicontraining mit vielen Erklärungen rund um das Thema Schwingen.

belliconMove Einstiegsprogramm

Dieses Programm bietet Ihnen einen Einstieg in unser Fitswing/belliconMove mit vielen Erklärungen, rund um das Thema Schwingen.

Gesunder Rücken

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deinen Rücken zu stärken um alltägliche Schmerzen zu lindern und zu verhindern.

Straffe Beine & Po

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deine Beine und deinen Po wieder straff und in Form zu bringen!

Sixpack Weeks

Dieser Trainingsplan ist speziell darauf ausgelegt deinen bereits trainierten Bauch zu fordern. Es werden neben dem Schwerpunkt Bauch aber auch alle anderen Muskeln beansprucht. Achtung - nichts für Anfänger!