Trainingspläne

Über 4000 Trainingsvideos verfügbar!

HIT and Bounce Neu

26 Tage
4 Wochen

Das HIT and Bounce-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Krafttraining mit einem Ausdauertraining auf dem Trampolin. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm!

Dieses Programm läuft noch.
Du kannst diesen Trainingsplan wählen, sobald das Programm abgeschlossen ist.

HIT and Jump Neu

25 Tage
4 Wochen

Das HIT and Bounce-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training. Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm!

Dieses Programm läuft noch.
Du kannst diesen Trainingsplan wählen, sobald das Programm abgeschlossen ist.

Body-Transformation-Programm 3 Neu

42 Tage
6 Wochen

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein "all-in-one"-Programm! Jetzt die dritte Staffel starten!

Body-Transformation-Programm 2

47 Tage
7 Wochen

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt die zweite Staffel starten!

Ultra High Intensity Training

32 Tage
5 Wochen

Ultra Hight Intensity Training für schnellen und effektiven Muskelaufbau. Spaß und Muskelkater garantiert! Die täglichen, ca 55-minütigen Einheiten bestehen aus einem HIT Training für jeweills eine bestimmte Muskelgruppe, einem Cardioteil zur zusätzlichen Fettverbrennung und einer kurzen Stretch-Einheit am Ende.

Give me five - Anti-Aging-Buch Neu

28 Tage
4 Wochen

Give me Five - 5 Minuten täglich um dem Alteringsprozess entgegen zu wirken. Das Original zum Buch. Viel Spaß beim Training!

Snowbounce - Die Wintersportvorbereitung Neu

7 Tage
1 Woche in Wdh.

Der beste Trainingsplan für die Vorbereitung auf die Skisaison. Der Kurs ist für Wintersportler aller Art geeignet und wird auf einem Mini-Trampolin durchgeführt. Er schafft konditionelle und koordinativen Grundlagen für den Wintersport und schützt damit vor Verletzungen. 

Schwangerschafts Gymnastik Neu

70 Tage
10 Wochen in Wdh.

Sportliche Aktivität in der Schwangerschaft ist absolut ratsam. Vor allem eine ganzheitliche Gymnastik eignet sich als Vorbereitung auf die Entbindung. Sie kann dabei helfen Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Wassereinlagerungen, Rückenbeschwerden, Schwangerschaftsstreifen etc. vorzubeugen. Wir empfehlen ab der 12. Schwangerschaftswoche mit dieser Gymnastik zu beginnen, um während der kommenden Zeit den Körper weiterhin zu stärken und beweglich zu halten.  Viel Spaß mit Linda und er schwangeren Kira!

Dieses Programm läuft noch.
Du kannst diesen Trainingsplan wählen, sobald das Programm abgeschlossen ist.

Vibrationstraining Neu

35 Tage
5 Wochen

In diesem Trainingsplan bekommst du jeden Tag eine 10-minütige Trainingseinheiten auf der Vibrationsplatte für die verschiedenen Muskelgruppen, von Kopf bis Fuß. Einen Tag in der Woche wird komplett pausiert. Die Intensität steigert sich mit jeder Woche.

Give me five - Trampolinbuch

28 Tage
4 Wochen in Wdh.

Give me 5 - 5 Minuten täglich auf dem Trampolin. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

Give me five - Faszienbuch

28 Tage
4 Wochen in Wdh.

Give me 5 - 5 Minuten täglich für das Bindegewebe. Das Original zum Buch. Einfache Übungen, für jeden geeignet. Kann Verspannungen Lösen und das Bindegewebe straffen. Ab der zweiten Woche wird für die Übungen eine Faszien-, Yoga-, oder Pilatesrolle benötigt. Außerdem wird jeden Tag ein zweiter Kurs optional zu Ihrem Give me Five Training angeboten. Die Kurse haben eine länge von 30 - 55 Minuten und dienen zum Reinschnuppern in unsere üblichen Kurse.

Give me five - Rückenbuch

55 Tage
8 Wochen in Wdh.

Give me 5 - 5 Minuten täglich für den Rücken. Das Original zum Buch. In diesem Trainingsplan bekommen Sie zusätzlich, zu dem original give-me-five Plan aus dem Buch, einen alternativen Kurs von 30-60 Minuten angeboten. Diese sind natürlich keine Pflicht, sollte aber bei Gelegenheit unbedingt ausprobiert werden!

Happy FACE, FEET & HANDS

Mo, Di, Mi, Do, Fr, Sa, So
1 Woche in Wdh.

Unser Happy-Trainingsprogramm teilt sich auf in Happy Face, Happy Hands und Happy Feet. Hierbei wird deine Gesichtsmuskulatur auf lustige Art und Weise gedehnt und deine Hände und Füße vielseitig mobilisiert. Zusätzlich kannst du immer am Ende einer Woche ein Gesundheitscoaching-Video anschauen.

Rückenschule nach §20

64 Tage
9 Wochen

Trainingsplan "Rückenschule nach §20" - ein Kurs pro Woche mit Übungen und Erklärungen für den Rücken. 

Autogenes Training nach §20

36 Tage
5 Wochen

Trainingsplan "Autogenes Training nach §20" - ein Kurs pro Woche mit Übungen und Erklärungen für geistige und körperliche Entspannung. 

Beach Body Workout

14 Tage
2 Wochen in Wdh.

Intensives 2 Wochen Power-Programm, um für den Strand nochmal richtig in Form zu kommen. Circa 30 Minuten Training täglich. Nichts für Anfänger!

pretty21 Programm

21 Tage
3 Wochen in Wdh.

Mit dem pretty 21 Programm wirst du schnell schlank und sexy! 21 Tage, 21 Minuten Workouts, die dich Verändern!

Body-Transformation-Programm 1

42 Tage
6 Wochen

Das Body-Transformation-Programm, die effektivste Art den Körper zu verändern! Kraft & Ausdauer Kombinationstraining für den ganzen Körper. Jeden Tag ein anderes Training! Inklusive Seminaren über effektives Training und Ernährung. Ein 6 Wochen "all-in-one"-Programm! Jetzt starten!

pur-life Special

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
1 Woche in Wdh.

Mit diesem Programm erhälst Du einen ausgewogenen Trainingsplan, der jede Woche den gesamten Körper beansprucht. Du kräftigst also, ganz ausgewogen, deine gesamte Muskulatur und erhöhst somit deinen täglichen Kalorienumsatz. Auch an trainingsfreien Tagen! Die Kurse sind von einfacher bis mittlerer Schwierigkeit und für jeden geeignet. Der Kurs ist für Einsteiger und bereits aktive Freizeitsportler geeignet.

Das Ziel des Programms ist es, durch den erhöhten Fettstoffwechsel den Körperfettanteil zu reduzieren und den gesamten Körper leicht zu kräftigen.

Fettkiller Programm

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
1 Woche in Wdh.

Dieses Programm widmet sich hauptsächlich der Fettverbrennung. Die Kurse sind Kreislaufintensiv und beinhalten hauptsächlich Übungen zur Kräftigung und Straffung der Körpermitte und des Unterkörpers. Die Kurse sind meist von mittlerer Schwierigkeit und auch für Einsteiger geeignet.

Ziel des Programms ist es hauptsächlich, die Fettverbrennung anzuregen und durch Kräftigung der großen Muskeln im Körper den täglichen Grundumsatz an Kalorien zu erhöhen.

High Intensity Training

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
2 Wochen in Wdh.

Dieses Programm enthält ausschließlich HIT-Kurse zur kurzen, intensiven Kräftigung des gesamten Körpers. Die Kurse sind ausschließlich für erfahrene Sportler geeignet! Bei den Kursen werden meist. Kurzhanteln verwendet.

purBounce Trainingsprogramm

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
4 Wochen in Wdh.

Ein lockerer Einstieg in das Bellicontraining mit vielen Erklärungen rund um das Thema Schwingen.

Gesunder Rücken

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
2 Wochen in Wdh.

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deinen Rücken zu stärken um alltägliche Schmerzen zu lindern und zu verhindern.

Straffe Beine & Po

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
1 Woche in Wdh.

Dieser Trainingsplan hilft dir dabei, deine Beine und deinen Po wieder straff und in Form zu bringen!

Sixpack Weeks

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
1 Woche in Wdh.

Dieser Trainingsplan ist speziell darauf ausgelegt deinen bereits trainierten Bauch zu fordern. Es werden neben dem Schwerpunkt Bauch aber auch alle anderen Muskeln beansprucht. Achtung - nichts für Anfänger!

Body & Mind

Di, Mi, Do
1 Woche in Wdh.

Bist du oft im Alltag sehr gestresst und kannst gar nicht richtig abschalten? Dann ist dieser Trainingsplan genau der Richtige für dich! Nach den Übungseinheiten fühlst du dich bestimmt gut erholt und kannst deine innere Mitte wieder in Balance bringen.

Fitswing

Mo, Di, Mi, Do, Fr, So
2 Wochen in Wdh.

Dieses Programm bietet Ihnen einen Einstieg in unser Fitswing/belliconMove mit vielen Erklärungen, rund um das Thema Schwingen.

Body Extreme

55 Tage
8 Wochen

Sehr intensives Kraft- und Cardio-Kombinationsprogramm mit Zusatzgewichten (Kurzhanteln und optional auch der Langhantel). Der Nachfolger von BTT und UHIT. Nur bedingt für Einsteiger geeignet.

Hast du Fragen?

Mein Team und ich stehen Dir gern für Fragen zur Verfügung.


+49 (0)6471 50 60 81
fragen@pur-life.de

Du bist nicht eingeloggt!

Um diese Funktion nutzen zu können, musst du eingeloggt sein.


Zum Login

https://pur-life.net/api

      
Das gefällt mir!
Gefällt mir nicht mehr