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Dieses Programm konzentriert sich auf das totale Muskelversagen durch die konzentrische (positive) und exzentrische (negative) Bewegungsphase.

Die positive Phase einer Wiederholung umfasst die Kraft, die vom Trainierenden dazu verwendet wird, um das Gewicht von A nach B zu bewegen.

Die negative Phase bezieht sich auf den Teil der Wiederholung, wo das Gewicht wieder von besagtem Punkt B zu Punkt A kontrolliert zurückbewegt wird.

Inkl. Cardiotraining und wöchentlichen Seminaren. Ein "all-in-one"-Programm - nur bedingt für Anfänger geeignet!


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