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In Raum 1 seit 13:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

60 min • Kerstin

In Raum 2 seit 13:00 Uhr

Fatburner

30 min • Manuel

Tages- & Liveplan

06:00

Ironfit

Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange
06:00

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
07:00

Straffer Po

Kurzes Workout für den Po!
07:00

Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
08:00

Bauch, Beine, Po

Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
08:00

Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
09:00

Step & Dance Moves

Dance-Aerobic auf dem Stepboard
09:00

purBounce LIVE

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
10:00

Oberkörperconditioning

Brust und Bauchtraining
10:00

Pilates & Stretch LIVE

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
11:00

purBounce

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
11:00

Fitnessgymnastik

Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
11:00

Ganzkörpertraining

Kräftigung des ganzen Körpers im stehen und liegen
12:00

JUMP!

Einfach mal richtig auspowern!
12:00

Bauch und Rücken

Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
13:00

Wirbelsäulengymnastik

Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
13:00

Fatburner

Kreislaufintensives Fatburnprogramm
14:00

Fatburner

Kreislaufintensives Fatburnprogramm
14:00

FitSwing

Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
15:00

Faszien-Training

Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
15:00

Bauch und Rücken

Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
16:00

Power Pilates

Körperspannung Trainieren mit Pilates
16:00

HIT - Arme

High intensitry Training für die Arme.
17:00

Ironfit

Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange
17:00

purBounce LIVE

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
18:00

purModernDance

Tänzerisches Warmup mit dynamischem Stretching und Kräftigungsteil.
18:00

Rückenfit LIVE

Kräftigung des Rückens
19:00

Ganzkörpertraining

Kräftigung des ganzen Körpers im stehen und liegen
19:00

UHIT & Bounce - Beine LIVE

HIT-Beintraining anschließendem Fit-Kick & Box-Cardio Teil und zum Abschluß eine kurze Einheit auf dem Trampolin.
20:00

JUMP!

Einfach mal richtig auspowern!
20:00

purBounce Dance LIVE

09:00

purBounce LIVE

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
10:00

Pilates & Stretch LIVE

Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
17:00

purBounce LIVE

Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
18:00

Rückenfit LIVE

Kräftigung des Rückens
19:00

UHIT & Bounce - Beine LIVE

HIT-Beintraining anschließendem Fit-Kick & Box-Cardio Teil und zum Abschluß eine kurze Einheit auf dem Trampolin.
20:00

purBounce Dance LIVE

Neue Videos

Beliebte Kurse

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Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®

- ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining als Alternative zum Joggen, Crosstrainer oder Fahrrad 

- beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten

- schonendes Herzkreislauftraining zur Steigerung der Fitness, Aktivierung des Lymphflusses und somit zur Gewebestraffung

- super gelenkschonend und bewirkt noch einige weitere positive Effekte (siehe Trampolinführerschein)

 

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Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs

- Straffung und Kräftigung für Beine, Po und den Bauch

- Stabilisierung für Knie- und Hüftgelenke

-.effektives und einfach ausführbares Workout 

- empfehlenswert bei Rückenbeschwerden

265 Videos
3.236
646
Kräftigung des Rückens

- Aktivierung des gesamten Rumpfes 

- einfache und effektive Übungen für Jedermann

- zur Prävention und Linderung von Rückenschmerzen 

- mindestens einmal pro Woche dieses Training durchführen

137 Videos
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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

- einfache Übungen, die für jeden geeignet sind

- Mobilisierung aller großen Muskelgruppen und Gelenke

- nicht anstrengend, nur wohltuend und für die ganze Familie!

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813
Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®

- ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training

- Bewegungsprogramm mit Priorität auf korrektem Haltungsaufbau bei sanftem Schwingen

- Förderung des Stoffwechsels, Verbesserung des Lymphflusses, Stabilisierung der Gelenke

- auch geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden/Problemen

- spielerisches Training für Koordination und Gleichgewicht

- halte dich hiermit gesund und fit bis ins hohe Alter!

- weitere Informationen, inklusive dem Führerschein zum Trampolintraining findest du hier.

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Die Videos zum Buch!

- täglich 5 Übungen in 5 Minuten

- hilft Rückenbeschwerden langfristig in den Griff zu bekommen

 

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