06:00

Fitnessgymnastik

60 min • Birgit
06:00

FitSwing

60 min • Linda

Tagesplan

06:00
HIT-Brust
Kurzes, intensives Brusttraining mit Kurzhanteln.
06:00
Yoga - Sonnengruß
Ein klassischer Sonnengruß aus dem Yoga
07:00
Faszien-Training
Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
07:00
HIT-Oberkörper
Kurzes, intensives Training mit Kurzhanteln.
08:00
Flexibar Workout
Übungen mit dem Schwingstab
08:00
Conditioning
Workout für den gesamten Oberkörper
09:00
purBounce
Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
09:00
Fitnessgymnastik LIVE
Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
10:00
Bauch Workout
Übungen für einen flachen und straffen Bauch
10:00
Seniorengymnastik LIVE
Lockere Kräftigungsstunde für Senioren
11:00
JUMP!
Einfach mal richtig auspowern!
11:00
Wirbelsäulengymnastik LIVE
Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
12:00
FitSwing
Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
12:00
Schreibtischfit
Kurze Trainingseinheit am Schreibtisch
13:00
Ganzkörpermobilisation
Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
13:00
Faszien-Training
Stimulierung von Schmerzpunkten in der Muskulatur
14:00
Seniorengymnastik
Lockere Kräftigungsstunde für Senioren
14:00
Gesundheitscoaching
Interessante Videos aus unserem Healthbereich
15:00
Power Pilates
Körperspannung Trainieren mit Pilates
15:00
Flexibar Workout
Übungen mit dem Schwingstab
16:00
Rückenfit
Kräftigung des Rückens
16:00
Stretching
Dehnung und Entspannung
17:00
Shape und Step
Aerobic auf dem Stepboard mit Kurzhanteln
17:00
purBounce LIVE
Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
18:00
Ironfit
Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange
18:00
Conditioning LIVE
Workout für den gesamten Oberkörper
18:30
Aerobic
Klassische Aerobic zur Fettverbrennung
19:00
Yoga
Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
19:00
UHIT - Schultern & Trizeps
Kräftigung der Schulter und des Oberarms.
20:00
Body & Mind
Pure Entspannung für Körper und Geist
20:00
Wirbelsäulengymnastik
Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
09:00
Fitnessgymnastik LIVE
Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
10:00
Seniorengymnastik LIVE
Lockere Kräftigungsstunde für Senioren
11:00
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Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®
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Beliebte Kurse

purBounce

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Das ganzheitliche Training auf dem bellicon®

- ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining als Alternative zum Joggen, Crosstrainer oder Fahrrad 

- beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten

- schonendes Herzkreislauftraining zur Steigerung der Fitness, Aktivierung des Lymphflusses und somit zur Gewebestraffung

- super gelenkschonend und bewirkt noch einige weitere positive Effekte (siehe Trampolinführerschein)

 

Bauch, Beine, Po

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Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs

- Straffung und Kräftigung für Beine, Po und den Bauch

- Stabilisierung für Knie- und Hüftgelenke

-.effektives und einfach ausführbares Workout 

- empfehlenswert bei Rückenbeschwerden

Rückenfit

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Kräftigung des Rückens
Müder Rücken? Keine Angst, hier wird er geweckt. Einfache und effektive Übungen für Jedermann. Wie neu, nach dem Kurs! Zur Prävention von Rückenschmerz sollte man mindestens einmal pro Woche dieses Training durchführen.

Bauch Workout

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Übungen für einen flachen und straffen Bauch

- einfach und abwechslungsreich

- effektives Training für eine starke Körpermitte

- Workout mit Six-Pack-Alarm ;-)

Give me 5 - Rückentraining

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Die Videos zum Buch!

Fünf Minuten jeden Tag! Das kann schon vielen Menschen ihre Rückenbeschwerden langfristig in den Griff zu kriegen. Das glauben Sie nicht? Probieren Sie es aus!

Ganzkörpermobilisation

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

- einfache Übungen, die für jeden geeignet sind

- Mobilisierung aller großen Muskelgruppen und Gelenke

- nicht anstrengend, nur wohltuend und für die ganze Familie!

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