06:00

FitSwing

45 min • Birgit
06:00

HIT-Oberkörper

15 min • Linda

Tagesplan

06:00
Fitnessgymnastik
Lockeres Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper
06:00
Ganzkörpermobilisation
Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers
07:00
Stretching
Dehnung und Entspannung
07:00
Beckenbodengym
Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
08:00
FitSwing
Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
08:00
Bauch, Beine, Po
Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs
09:00
Wirbelsäulengymnastik
Einfache Kräftigungsübungen zur Stärkung des Rückens
09:00
UHIT - Rücken & Bauch
Training für den Oberkörper
10:00
FitSwing
Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®
10:00
Bauch Workout LIVE
Übungen für einen flachen und straffen Bauch
11:00
TaeBox
Intensives Cardioworkout kombiniert mit asiatischer Kampfkunst
11:00
Ganzkörpertraining LIVE
Kräftigung des ganzen Körpers im stehen und liegen
12:00
Step & Dance Moves
Dance-Aerobic auf dem Stepboard
12:00
Stretching LIVE
Dehnung und Entspannung
12:30
Happy Feet LIVE
Fußgymnastik
12:45
Happy Hands LIVE
Spezielle Übungen für Finger und Hände
13:00
Beckenbodengym
Beckenbodenübungen auf dem Pezziball
13:00
Happy Face LIVE
Gesichtsgymnastik
14:00
Pilates & Stretch
Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
14:00
Gesundheitscoaching
Interessante Videos aus unserem Healthbereich
15:00
Yoga
Dehnung und Kräftigung des Rückens durch Yoga
15:00
BTT - Beine & Po
Bringt Beine und Po in Form!
16:00
Flexibar Workout
Übungen mit dem Schwingstab
16:00
TaeBox
Intensives Cardioworkout kombiniert mit asiatischer Kampfkunst
17:00
Stretching
Dehnung und Entspannung
17:00
Oberkörperconditioning
Brust und Bauchtraining
18:00
Pilates & Stretch
Eine Kombination aus Pilates und verschiedenen Dehnübungen
18:00
Body Power(GKT)
Ganzkörpertraining mit Gewichten
19:00
Bauch und Rücken
Kräftigung und Stabilisierung von Bauch und Rücken
19:00
Step & Dance Moves
Dance-Aerobic auf dem Stepboard
20:00
Power Pilates
Körperspannung Trainieren mit Pilates
20:00
Stretching
Dehnung und Entspannung
10:00
Bauch Workout LIVE
Übungen für einen flachen und straffen Bauch
11:00
Ganzkörpertraining LIVE
Kräftigung des ganzen Körpers im stehen und liegen
12:00
Stretching LIVE
Dehnung und Entspannung
12:30
Happy Feet LIVE
Fußgymnastik
12:45
Happy Hands LIVE
Spezielle Übungen für Finger und Hände
13:00
Happy Face LIVE
Gesichtsgymnastik

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- ein optimales Cardio- und Kraftausdauertraining als Alternative zum Joggen, Crosstrainer oder Fahrrad 

- beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten

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Bauch, Beine, Po

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Der klassische Bauch, Beine, Po-Kurs

- Straffung und Kräftigung für Beine, Po und den Bauch

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Rückenfit

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Kräftigung des Rückens

- Aktivierung des gesamten Rumpfes 

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- mindestens einmal pro Woche dieses Training durchführen

Ganzkörpermobilisation

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Mobilisierung und leichte Kräftigung des gesamten Körpers

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FitSwing

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Leichtes Schwingen auf dem gelenkschonenden bellicon®

- ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training

- Bewegungsprogramm mit Priorität auf korrektem Haltungsaufbau bei sanftem Schwingen

- Förderung des Stoffwechsels, Verbesserung des Lymphflusses, Stabilisierung der Gelenke

- auch geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden/Problemen

- spielerisches Training für Koordination und Gleichgewicht

- halte dich hiermit gesund und fit bis ins hohe Alter!

- weitere Informationen, inklusive dem Führerschein zum Trampolintraining findest du hier.

Bauch Workout

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Übungen für einen flachen und straffen Bauch

- einfach und abwechslungsreich

- effektives Training für eine starke Körpermitte

- Workout mit Six-Pack-Alarm ;-)

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