Studio

Wochenplan

Ganzkörpertraining

Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das zur Stabilisierung und Kräftigung des gesamten Körpers dient.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Wirbelsäulengymnastik - Funktionelle Gymnastik zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Bauch-Workout + Bauch/Rücken-Express

Intensives, schnelles und gezieltes Training für die Bauch- und Rumpf bzw. Rückenmuskulatur. Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte.

Pilates

Muskeltraining von innen nach außen, in Koordination mit Körper und Geist. Die Bewegungen werden in exakten Schritten aufgebaut und leben von Qualität, nicht von Quantität. Atemübungen, Bewegungsfluss, Kontrolle und Genauigkeit, sowie Muskelentspannung bilden die Schwerpunkte dieser Technik. Effektive und intensive Formgebung für jeden einzelnen Muskel.

Pilates & Stretch

Trainingsmethode aus einer Kombination von Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für ein optimales Körperbewusstsein. Auch als hervorragendes Rückentraining geeignet.

Fitness-Gymnastik

Vitaltraining zur Steigerung und Erhaltung der Beweglichkeit und Muskulatur. Freude an Bewegung, Rhythmus und Kommunikation.

Rückenfit

Eine haltungsverbessernde Gymnastik zum Mobilisieren, Stretchen und Kräftigen der gesamten Rückenmuskulatur.

Beckenbodengymnastik

Gesundheits- und Präventivtraining zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Stretching

Optimale Entspannung durch Dehnung der Muskeln und Bänder.

Yoga und Power Yoga

Ganzheitliches Trainingssystem, bestehend aus Bewegungsabläufen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Muskeln und Bänder werden gekräftigt und gedehnt, Körper und Geist werden neu aufgeladen. Man erlangt neue Vitalität, stärkt sein Immunsystem und verbessert die Konzentration. Perfektes Entspannungstraining.

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