Beckenbodengymnastik mit Birgit

Nr. 341 • vor über 3 Monaten • 249 kcal
Schwierigkeit: Leicht

Hilfsmittel:

auf dem Pezziball

Selbstkontrolle Beta

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Über Beckenbodengymnastik

In diesem Kurs wird speziell ihr Beckenboden gestärkt. Dieses Training ist vorallem im höheren Alter wichtig, um zum Beispiel einer Inkontinenz vorzubeugen. Die Übungen sind einfach und für jeden geeignet.

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